神宮前の将鍼灸整骨院は肩こり・ゆがみ・骨盤・腰痛などの処置を致します。明治神宮前駅から徒歩0分

こんにちは

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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です


よくテレビや雑誌などで腰痛などの予防体操が取り上げられています。

こちらをお読みのみなさんのなかにはお試しになられた方もいるのではないでしょうか？


そんないろいろと種類のある予防体操ですが、ひとつご忠告です


とても単純なことですが、予防はあくまでも予防です。

ですのでギックリ腰などになったときに予防体操はむしろ悪化することがあります

たまにギックリ腰になったあとに予防体操をしてみたという方がいますが、本当に危ないです。。。


「予防」はあくまでも「あらかじめ防ぐ」という意味ですのでなってからでは効果は期待できません。

予防接種も病気にならないために打ちます。

予防体操もならないためのものです。


もしギックリ腰や寝違いなど、なってしまった方は当院にお任せ下さい。

アフターケアも含めキチンとご説明・治療を致します。

もちろん予防体操をされている方はお続けになって下さい。（やり過ぎると痛めることもあるので適度にして下さいね。）


お読みいただきありがとうございましたm(_　_)m

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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です


さてさて夏もこれから本気を出してくるであろうと予想される今日この頃

みなさまどのようにお過ごしでしょうか？

昼間はもちろん暑いですが、夜は比較的過ごしやすいような気がしています。

ですので昼と夜の差にもみなさんご注意を


今回は熱中症への予防について簡単にまとめてみますのでどうぞ参考にしてみてください( ^ω^)

①太陽に当たりすぎない
　基本的な話ですが、太陽に当たると体温もどんどん高くなります。
　日陰に入ったり、帽子や日傘を使うなどして太陽に当たりすぎないようにしてください。

②こまめな水分補給
　ノドが渇いてからでなく、まだ平気かなと思えるくらいの時に飲んでください。
　渇いたと感じているのは体の中では水分がすでに不足な状態になっているということです。
　塩分や糖分も大切ですが、取りすぎないようにしてください。

③通気性の良い服装
　あまり熱のこもらない服装で体温調節をしてください。
　服装についてはこの時期だとクーラーにも気を付けてください。


もしも熱中症になってしまったら、あわてないで涼しい所で水分をとってください。
その時に横になって足を上げれたり、首（うなじのところ）や脇、足の付け根などを冷やせるとグッドです

ちなみに症状は
・頭痛
・めまい
・吐き気
・体のだるさ
・手足のけいれんやしびれ
・意識障害　　　　　　　　　　　　などです。

症状が軽くそのままおさまるようならば様子を見てください。

なかなかおさまらない、症状が悪化する場合はすぐに医療機関に診察を受けてください。

あまりムリはせずにおかしいと思ったらすぐに体を休めてくださいね


簡単ではありますが参考にしていただければ幸いです(^-^)

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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です


ここのところかかとやアキレス腱の部分に痛みのある方が多かったのでそちらについてのお話です。

とくにぶつけたり、ひねったりした覚えがなく気がついたら痛くなったという場合は以下のようなことが考えられます。

①かかとの骨に「骨棘（こつきょく）」という骨のトゲができている

②痛風になっている

③骨盤のゆがみがおきている


①の場合は原因は③のこともありますが、痛みの出た部分にストレスをかけ過ぎるとできてしまいます。

その場合には整形外科さんなどで超音波で砕くなどの治療方法があります。


②の場合、痛風は足の親指が有名ですがアキレス腱や肘などいろいろなところに痛みが出ますので、一度検査をオススメします。


③の場合は①にも関連するのですが、骨盤がゆがんで左右のバランスがくずれていると痛みとして出ることがよくあります。

もともと腰痛がある方はもちろん、腰に痛みのない方も調べてみるとゆがみのある場合がほとんどです。


整形外科さんや内科さんなどで診てもらってもなかなか痛みの取れないものは骨盤が原因のこともありますので、一度ご相談下さい

骨盤調整で痛みが解消される方、軽減した方がほとんどです


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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です



現在当院の整体でメインで使っているテクニックはKYテクニックと言います。

世界をまたにかける治療家であるKen　Yamamoto先生が考案されたものです。

こちらのテクニックのおかげで今まで様々な患者様のお悩みの症状を改善することができました

たまに自分の力不足のときもありまして、改善の度合いが自分の予想よりもという時もありましたけれど。。。


そんなKYテクニック、今回最新版となりました

今までのテクニックをかなり上回るテクニックにもうビックリ(((゜Д゜；)))

そしてその効果の高さにさらにビックリ(((((((゜Д゜；)))))))


腰痛やヘルニア・坐骨神経痛、股関節や膝の痛みはもちろん、肩コリ・背中のハリなどにも効果あります

今日の患者様は手首の痛みもありましたが良くなりました


「私の痛みはどうなんだろう？」と思われた方、自分でもよくわからない症状をお持ちの方は一度ご相談下さい

必ず来院された時よりも改善させてみせます

痛みや辛さの無い快適な毎日を送りましょう


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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です


さて今年もとうとうあの季節になってしまいました。。。

ジメジメした嫌な季節、梅雨です

今年は例年よりも早い梅雨入りだそうですが、早速明けを待ち望んでしまいます(笑)


すでに気温は毎日暑くなっていますけれども、みなさん水分補給はしっかりできていますか？

喉が渇いたなぁと思ってからではなく、そうなる前にこまめに水分を補給してあげて下さい(>_<)

渇きを感じている時点で体の中では水分不足になり始めているところなので事前に防ぎましょう

だからと言ってあまり冷たすぎる飲み物は体によくありませんのでご注意を


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こんにちは

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原宿・明治神宮前の将鍼灸整骨院、渡辺浩将です


今回は膝の水についてです。

よく膝に水が溜まると整形外科さんで抜いている方がいます。

ですがしばらくするとまた溜まってしまいます。


なぜでしょうか？


まず水が溜まってしまう理由ですが、膝には内側と外側に半月板という軟骨があります。

半月板はクッションの役割をしているのですが、年齢とともに薄くなってきてしまいます。

そうするとクッションの役目を果たせなくなってしまいます。

すると体では膝の負担をどうにかやわらげようとします。

それが膝に水が溜まる理由です。


ですのでただ水を抜いてしまうとまた膝への負担が増してしまうので水を出します。

まるでいたちごっこです(-｡-;


ではどうすればイイのかと言うと、

薄くなってしまった軟骨は元には戻せないので、その代わりに他の部分を強くしてあげるんです。

その部分とは筋肉です。

強くするといってもやることは特別なことは何もありません。

弱りやすい内側の筋肉を鍛えるには膝に物を挟んであげればイイんです

テレビを見ながらなど、ながらで構いませんので座布団やクッションを挟んでみて下さい

最初は1分で辛くなるかと思いますが、効果は抜群ですよ


余裕が出てきたらゴムのボールなど反発力のあるものを使うのもイイと思います。

ちなみにこのトレーニングはダイエットにも効果があるので女性のみなさん、とくに学生の方は授業中にやってみれば眠気予防にもなりますよ(笑)


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